Cuidado con los productos light

¿Crees que son más saludables?

Hay muchísimos productos llenos de edulcorantes y etiquetados con las palabras ‘light’, que a simple vista parecen más sanos porque no engordan, pero es todo lo contrario. Es el caso de bebidas con o sin gas, galletas, pan, margarina, yogures o batidos, tostadas,…

Pero, ¿has leído alguna vez las etiquetas de lo que compras? Seguro que no entiendes ni la mitad de los ingredientes 😂😂😂

Estos productos sustituyen las grasas naturales, por grasas trans o hidrogenadas, que son peores que las que pretenden evitar. Si te fijas en los ingredientes de un producto, podrás reconocer estas grasas en diferentes formas:

✨ Grasas o aceites vegetales: no se especifica cuáles son
✨ Grasas hidrogenadas o parcialmente hidrogenadas
✨ Grasas de coco o de palma hidrogenadas o parcialmente hidrogenadas

Y sustituyen los azúcares por edulcorantes artificiales, entre otras cosas. Hay muchos edulcorantes que se utilizan hoy en día:

✨ Sacarina
✨ Aspartamo
✨ Sucralosa
✨ Sorbitol
✨ Xilitol

Y muchos otros.

Basta que te fijes en los ingredientes de estos productos que se venden como más saludables para que hagas una reflexión. De hecho, cuando la lista de ingredientes de algo que vas a comprar es infinita, más vale no comprarlo.

Es verdad que para no engordar y por salud, es mejor reducir según qué productos, como los dulces y las grasas animales, pero si algún día te vas a tomar ese alimento igualmente, es mejor que consumas como excepción, azúcar integral en lugar de sacarinas; mantequilla, en lugar de margarina,… Si te los tomas algún día de fiesta, no pasa nada en absoluto. Y en cambio, no tomarás a diario productos con edulcorantes artificiales y grasas de mala calidad.

La conclusión es que cuanto menos procesado sea un producto mucho mejor.

Ahí te lo dejo 😉